Gelenkverscheiß (Arthrose) stellt für viele Menschen eine erhebliche Beeinträchtigung der Lebensqualität dar. Die resultierenden Schmerzen verhindern Bewegungsaktivitäten und somit beginnt der Teufelskreis zu weiterer Inaktivität, Gewichtserhöhung, mangelnder Alltagsfähigkeit und Unzufriedenheit.

Grundlegend muss der Gelenkknorpel ausreichend mit Wasser und Nährstoffen versorgt werden. Beim Erwachsenen erfolgt dieser Vorgang vor allem durch leichte Bewegung. Erst durch Bewegung wird Gelenkflüssigkeit von der Gelenkkapsel produziert und in den Knorpel einmassiert, wodurch das Gelenk „geschmiert“ wird. Wird der Gelenkknorpel durch Über- oder Fehlbelastungen geschädigt, entstehen Schmerzen und Bewegung wird vermieden. Dadurch wird der bereits angegriffene Knorpel unzureichend mit Nährstoffen versorgt und der Verschleiß nimmt zu. Auch die Gelenkfunktionen werden schlechter. Fehlende regelmäßige Bewegung stellt somit das größte Arthrose-Risiko dar.

Zur Prävention aber auch zur Behandlung der Arthrose eignen sich Sportarten, die das Gelenk viel Bewegen, aber nur gering belasten (Radfahren, Kraul- oder Rückenschwimmen, Walking und Nordic-Walking). Gezieltes Kraft- und Beweglichkeitstraining ist ein weiterer wichtiger Baustein in der Arthrose-Behandlung. Das richtige Maß an Belastung, das individuell variieren kann, ist entscheidend für die positive Wirkung in der Arthrose-Vermeidung und -Therapie. Deshalb ist eine Beratung ratsam.

Unsere Gesundheitsberatung bei Rehavision Schwerte bringt Sie auf den richtigen Weg. In jedem Fall wirkt Sport richtig dosiert trotz und wegen Arthrose!